Karnivoretutkimukset
Karnivorekomppaajat puhuvat ruokavaliostaan kuin siitä olisi olemassa vakaata tutkittua tiedettä sen puoltamiseksi.
Vuoden 2026 katsaus etsi kaikki ihmistutkimukset joita siitä on ikinä tehty. Tämä oli lopputulos.
Yhdeksän.
Se on määrä ihmistutkimuksia joita karnivoredieetistä on ikinä tehty. Ja ne kaikki olivat lyhyen ajan tutkimuksia, pienellä otannalla eikä niissä ollut vertailuryhmiä.
Kuulostaa pahalta mutta menee vielä pahemmaksi.
Nämä yhdeksän tutkimusta totesivat että karnivoredieeteissä oli puutteita C-vitamiinistä, kalsiumista, magnesiumista ja jodista.
Niissä todettiin kohonnut LDL kolesteroli ja mikä pahinta, niissä oli NOLLA grammaa kuitua.
Siis nolla grammaa kuitua päivässä.
Miksi sillä nollalla on merkitystä?
Kuitu on vakaasti tutkittu ravinne joka johdonmukaisesti vähentää sydänsairauksia, suolistosyöpää sekä ennen aikaista kuolemaa. Tästä meillä on Lancetin katsaus jossa yli 240 tutkimusta vahvisti asian. Mieti. 240 tutkimusta on aikalailla eri kuin yhdeksän heikkoa tutkimusta.
Mutta miten ne ihmiset jotka voivat ”loistavasti” karnivoredieetillään?
Sitä kutsutaan vahvistusharhaksi (confirmation bias). Vahvistusharha saa meidät helposti etsimään tietoa, joka tukee sitä, mihin jo valmiiksi uskomme.
Pitää myös huomata että karnivore on eliminaatiodieetti. Siinä eliminoidaan paljon kaikkea ja yleensä myös kaikkea huonoa kuten ultraprosessoitua ruokaa.
Riskit karnivorella ovat siis suuret. Kohonnut riski moniin sairauksiin sekä tärkeisiin ravinnepuutoksiin on siis karnivorella olemassa.
Joten jos haluat tutkittua ymmärrystä tukemaan terveyttäsi, käännyt pois karnivoreista ja valitset kuitupitoisen kasvipohjaisen ravinnon.
Kaunistava hehkuttaa kasviksista saatavia kuituja koska tiede tukee sitä. Kaunistava hehkuttaa runsaita kasviksia koska tiede tukee sitä. Ja Kaunistava hehkuttaa eläinperäisten proteiinien vaihtamista kasviproteiineihin ihan koska tiede tukee sitä, ei siksi että tämä olisi jonkun tahon tuhoavaa agendaa.
Koska kyllä, me voimme luottaa tässä tieteeseen. On se kuitenkin huomattavasti seulotumpaa ja luotettavampaa tietolähdettä kuin joku somen karismaattinen anekdootteihin pohjaava valmentaja joka sanoo että hän tietää paremmin kuin viralliset lähteet koska ne vain yrittävät saada meidät sairaiksi viemällä aidon ruuan meiltä pois.
Ps. Muista että me emme TUNNE syöpäsolujen muodostuvan, me emme TUNNE sydän- ja verisuonisairauksien etenevän, me emme TUNNE näitä tappavia sairauksia muodostuvan ennen kuin on jo myöhäistä.
Siksi me emme voi pohjata tässäkään pelkkään tunteeseen.
Pps. Se mikä hyvinvointimaailmassa jää huomaamatta on se TÄRKEIN huomioon otettava asia: VERRATTUNA MIHIN. Siksi ei riitä että tulee tulosta. Ei riitä että saa tuloksia. Koska tuloksia tulee aina kun tekee jotain paremmin kuin ennen.
Tämä johtaa siihen että me uskomme edelleen punaisen lihan olevan terveellistä. Ihan vain siksi että puhdistimme ruokavaliomme kaikesta muusta huonosta, aloimme ehkä jopa liikkumaan enemmän ja muutoinkin tekemään asioita paremmin. Se johti tuloksiin. Mutta se EI tarkoita sitä että vaikka ruokavalioon jäi (tai tuli) punainen liha ja ehkä vaikka voi, ne eivät olisi terveysriski.
Ne ovat. Siitä huolimatta että tuloksia tuli. Koska kaikki on aina verrattuna mihin.
Lähteet
https://www.mdpi.com/2072-6643/18/2/348
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41599961/
https://www.thelancet.com/article/S0140-6736(18)31809-9/fulltext
